如何摆脱煤气和腹胀

为了减轻煤气和腹胀症状，了解原因是重要的。肠道天然气作为来自食物消化的天然副产物发生。当气体积聚并导致你的胃被觉得自己被扩大时，可能会发生膨胀。在大多数情况下，胃实际上并没有扩大，但只是感觉非常满。腹部的偏差与腹胀不同，因为腹部的大小存在实际的物理变化，而且它大于正常情况。可以通过衣服或通过俯视胃来物理地看到这种偏差。连续或间歇有两种类型的偏移。围绕器官围绕器官的扩大器官，肿瘤或液体集合可能会导致连续的光泽。气体或流体建筑通常导致胃，小肠或结肠中的间歇性偏移。应在连续偏差的情况下寻找医疗保健专业人员，而间歇性偏差/膨胀通常可以通过饮食变化进行处理。

细菌会导致气体。这些气体是正常消化的天然副产物，但有时产生太多，这可能是由一些不同的东西引起的。首先，胃中的细菌的数量和类型在每个人之间都不同 - 有些人只是制造比其他人更多的天然气。另一个潜在的原因是在小肠中消化和吸收食物的差。这种未消化的食物允许更多细菌到达结肠并且可以产生更多的气体。第三种可能性是小肠中细菌的过度生长。通常细菌生长受限并包含在结肠内。然而，有时它可以蔓延到小肠，特别是当食物在适当的消化前达到该区域时。结果更加气体。

缓解气体和膨胀通常可以通过制作一些饮食变化来处理。金宝搏188dyc饮用水，特别是纯净的水可以帮助这个过程。污染的水可能含有有害化学物质或可以影响消化系统的微生物毒素，并且可能是气体和腹胀的主要因素。为了积极影响您的健康并减少气体和腹胀，您应该增加您的水的摄入量。水是一种自然的方式，有助于减少毒素并冲出你的肠子。

您可以帮助减少气体和腹胀的其他变化包括避免影响您最多的食物。这些食物可包括豆类，豌豆，洋葱和碳酸饮料。你还应该避免脂肪食品，慢慢吃，吃完后散步。按摩腹部可以帮助肠道移动。尝试以顺时针圆周运动从臀部到髋骨摩擦。如果您观看您吃的东西，您不必与燃气和腹胀一起生活，并包括净水作为饮食的一部分。使这些简单的变化应该有助于快速有效地缓解症状。