超级水...炒作或健康？

这些天，瓶装水不一定简单h₂O.商店货架和自动售货机充满了平原和所谓的“健身水”，满是维生素，矿物质和草药的陪成。

一些超级水不仅含有营养添加剂，含有可溶性纤维，水果精华，咖啡因，并相信它，氧气。Savvy营销人员已获得低卡路里饮料的需求，并开发了健身水域，以帮助我们满足我们的流体要求。

真正的问题是......健身水比普通水更好吗？只有当他们帮助你喝酒时，简单的答案。否则，普通水就好了。大多数健身水在卡路里较低，对日常卡路里摄入或饮食计划构成威胁。如果您喜欢饮用它们，他们可以帮助您满足您的液体需求，每天享受一两个。为获得最佳选择，请阅读标签或查看市场上最受欢迎的健身水域的图表。

您可以通过除水以外的饮料，如低脂肪牛奶，咖啡，咖啡因茶，100％果汁，运动饮料或苏打水的饮料来满足大约一半的饮料。不仅可以饮用这些饮料可以满足您的液体需求，因此可以含水的食物和液体，如汤，水果和蔬菜。吃水丰富的食物的额外益处是它们提供的纤维，维生素和矿物质，这不仅将锐利，而且让您感到满满。

考虑这些节食者的梦想食物：

• 在室温下熔化的食物，如明胶，冷冻酸奶或低热量冷冻的新奇条，含有大量的流体。


• 肉汤的蔬菜汤是一种赢得的组合，卡路里低，装满营养的陪成，而且非常灌装。


• 水果和蔬菜可以为您的饮食提供高达3-4杯液体。选择具有高流体含量的生产，如葡萄，西瓜，葡萄柚，橙色，壁球，西兰花或茄子。

虽然超级水域可能对您的健康产生积极影响，但它们可能对您的钱包产生负面影响，以更高的成本。但是，如果你想对你的钱包善待并让你的液体变得良好的老式的方式，喝普通饮用水是一个伟大的开始。金宝搏188dyc

您可以随时考虑这些选项，以帮助您爵士乐纯净水，满足您的液体需求：

• 使用果实切片（如柠檬，石灰或橙色）制作自己的调味水。他们都会添加很好的味道，几乎没有添加卡路里。


• 在冰块中冻结水果或柑橘般的ZEST，然后你用来味道普通水。


• 蔓越莓或果汁和楔形的石灰楔子，以将平滑的闪亮水变成美味的食物。


• 从薄荷，芒果或樱桃等美味茶组合制造冰茶。


• 草本茶是舒缓的，在没有额外的卡路里的情况下进入各种口味。


• 没有添加糖的风味塞尔特塞水是令人挑剔的水替代品。


• 尝试一些自制的柠檬水 - 低糖，当然！记得限制你的摄入含咖啡因，人为甜味的和酒精饮料，以满足您的要求，因为这些饮料可以抢夺你的液体并有助于脱水。