为什么喝咖啡，牛奶和果汁等饮料必须从你的身体中喝水被妥善消化？

这是一年中的时间 - 当人们使新年的决议进行健康时。阅读更多书籍。开始花园。每天都在街区慢跑。这是每个人的重要决议：喝更多的水和少咖啡。

为什么？有充足的理由。

许多人认为所有液体供应足够的水合。不对！由于咖啡因和糖含量，一些饮料往往脱水。特别是咖啡因，对身体有一种利尿作用，这使您更频繁地尿素，而不是通常需要对适当的水合作用来非常反击。基本上，你正在失去更多的流体。现在想象一下，当Temptress起来时，这对你来说可能拥有的效果，你可能在外面工作？咖啡，牛奶和果汁等饮料都需要从身体中的水妥善消化。酒精和一些药物可能导致液体损失增加。最终，没有替代水，提供最佳蜂窝功能所需的身体。

大多数人认为咖啡或软饮料的事实是充分的水合不应该是非常令人惊讶的;据估计，75％的北美人是长期脱水的，并且没有饮用健康和营养专家的每天最少的八杯水。不好，考虑水是氧气旁边的人体的第二个最重要的营养素。

身体由大约70％的水组成，几乎每一个身体过程都在发挥重要作用;水对于适当的消化和循环，众多化学反应，营养吸收，废物消除和血管柔韧性是必不可少的。它通过作为内部保湿剂来调节体温并使皮肤有益，使皮肤湿润，柔软，清晰，以及由于有毒堆积而预防过早衰老。

在许多情况下，当人们生病时，吃或喝东西可能是他们思想最远的东西。然而，保持良好水平的水合效果至关重要，以帮助免疫系统争取感染，并协助消除任何疾病的副产品。脱水削弱了身体的整体免疫系统，并导致化学，营养和pH失衡，最终可能导致疾病和过早的老化。

无论你的新年决议可能一直是什么，一个漂亮的简单，是为了简单地喝更多的水。当然，它并不像其他一些决议一样有趣，但它会让你更健康，这应该有助于让你更快乐。