人们目前痴迷于每天喝2升或更多的水。有没有证据表明这种“排毒”你或一般对你一般，因为很多人都相信？如果是这样，这是如何工作的？

肾脏所需的最低体积尿液排泄到新陈代谢的废物是每天大约半升。由于我们通过汗水，呼吸和粪便失去了另外半升，因此在正常情况下，维持水平衡所需的净摄入量约为一升。喝得多于这只是导致更稀释的尿液 - 相同的绝对量的“毒素”仍将排泄。常见禁令背后没有理由，即“2升或更多天”应该是纯净的水。

然而，就你的肝脏和你的基本良好，水非常严重。您可以在没有食物的情况下活40天，但只有3天没有水，而且根据您的饮食，在您死之前，您可能会感到相当不间间。基本真相是你不需要“洗”你的血液，额外的水没有帮助清洁你的身体的组织，也不是它本身，刺激淋巴系统的作用。肝脏从血液中除去废物和毒素，并且它在脂肪组织中安全地排出或安全地储存，直至其排出。

淋巴系统受运动刺激，您不必锻炼身体以获得足够的健康淋巴功能。肾脏主要不是排泄的原子。肾脏主要功能是保持血液的平衡。为此，他们去除身体在当时不能使用的过量物质，其他无毒血液副产品和一些药物残留物。尿液不是“废物”相同的方式。除非你有尿液感染尿液是无菌的，并且在实际情况下，如果不完全卑鄙的话，饮用。

事实是，您身体中的水不断循环并不断过滤。它不需要改变，但确实需要通过排尿，呼吸，汗水和排泄来占损失。另一个重要因素是在组织中保持适当的碱性平衡。没有身体需要更多的水来稀释不平衡，身体的清洁系统将效果较低。

我们的新陈代谢产生了大量的毒素，肾脏做好露出的含量。确实，饮食的变化可以帮助肾功能衰竭引起的症状，但这是一个相当极端的情况。喝得多于所需的最小水不会对消除诸多肾功能的绝大多数人消除废物的任何显着差异。

毕竟关于水和排毒的最重要的事情是，一旦水分分子被肠道吸收，身体如何讲述它是否源于纯水或更有趣的味道饮料？酒精和茶叶和咖啡组分有轻微的利尿剂效果，但是在我们感到口渴时提供了我们喝的，这些都很容易得到补偿。只需喝足够的水，当您感到口渴时，在大多数情况下应该稳定的饮食和运动，让您的身体保持清洁。