在我们网站上的类似文章中，据说普通人每天需要大约8杯水。但这只是平均水平。有些人需要更多，有些人需要更少。无论是健康状况还是环境问题，身体暂时需要更多的水也有特定的时期。
- 在高蛋白质饮食时：
你知道肉类中的尿酸会导致痛风吗？也就是说，高蛋白质饮食的人需要比常规食者更多的水，因为水会像尿酸一样冲出物质，由额外的蛋白质引起。可以与水进行组合的高蛋白质饮食的另一个风险是，如果您不吃碳水化合物，您的身体会突破脂肪细胞，然后产生血液中酮类的有毒化学化合物的积聚。当你的血液中有太多酮时，你的身体消除了你的尿液。消除太多的酮，你也消除了太多的水。如果不替换它，您可以遭受严重的脱水和心脏节奏异常的风险。
- 在高纤维饮食时：
便秘可能是高纤维摄入量的不舒服副作用。这是因为纤维虽然适合您的健康，可以吸收肠道的流体。饮用水有助于防止在吃高纤维的人中便秘。
- 患有导致呕吐或腹泻的疾病：
呕吐和腹泻是脱水的迹象。喝更多的水将使身体在这种疾病中保湿，并且还可以防止与它一起呕吐和腹泻。有人建议有人有这些症状，最有可能来自流感或其他病毒，每天喝2-3夸脱的水。
- 当更有物理活跃时：
有人越活跃，他们就越突出。当你运动时，你的身体搭配热量，汗水会使你的体温恢复正常。汗液从皮肤蒸发，你的身体很酷。但是，通过冷却过程，在运动期间每小时可以减掉四杯水。结果，更多的水丢失了。通过补充身体，饮用更多的流体将对水损失进行打击。此活动是在锻炼期间还是在工作期间，继续饮酒。
- 当暴露在温暖或热情时：
随着人们暴露在温暖的条件下，它们的身体温度将作为冷却身体的反应升高，导致更汗水。这可能发生它们是否处于活动状态。没有适当的流体摄入量，这种气候变化可能会让人们患有脱水的不舒服。这不是一个假期想要体验的人！在温暖的条件下携带水瓶。此外，较温暖的条件可能在工作场所。如果是这种情况，请务必确保您参观水冷却器，或者在工作站上有水瓶。
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