如果我每天不能喝八杯水怎么办？

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多年来，我们已经劝告每天八杯水 - 为我们的皮肤，为了我们的体重，以获得一般健康。但是 - 惊喜 - 专家说建议可能不会持有水。一方面，似乎更多的人比以往任何时候都喝得很多：大学生将瓶子带入教室;办公室工作人员整天扼杀水壶。我们中的许多人都像Gerri Johnson一样，一个56岁的幼儿园老师住在曼哈顿海滩，他说：“我全天带着一瓶水，我总是喝酒。它冲出了我的身体，它是对我的皮肤有益。“

与此同时，一些营养学家坚持认为，这个国家的一半是脱水的。他们喝了太多的咖啡，茶和苏酸盐，促使身体失去水，他们说;当我们脱水时，我们不太了解饮酒。它可以是吗？健康的成年人真的应该跟踪水冷却器，以保护自己免受匍匐脱水吗？根本不，医生说。“德克萨斯大学医学院医学院院长罗伯特阿尔珀博士说：”普遍存在脱水的概念没有基础。“

来自各种专业的医生同意：通过所有证据，我们是一个滋润性的国家。此外，他们说，目前用水迷恋，作为一种全用健康药水 - 补品，用于皮肤，重量损失的关键 - 是一种时尚和小说的融合，非常小的科学。考虑一下良好健康的第一个诫命：每天喝至少八个8盎司的水。这种无疑虑的规则本身就是一个问号。大多数营养学家都不知道它来自哪里。“我甚至不能告诉你，”宾夕法尼亚州立大学的营养研究员芭芭拉劳斯斯说，“我在水上写了一本书。”

有些人说该号码是几十年前在IVS的医院患者中捕获的液体进气量测量;其他人说这少衡量人们需要的是一种方便的参考点，特别是对于那些容易脱水的人，如许多老年人。然而，肾脏专家确实同意了一件事：8×8规则是粗略地高估任何所需的最低限度。根据国家健康研究院的肾脏生理学家Jurgen Schnermann，遵守日常水的每日损失，坐在温带气候中的健康肾脏的平均成人不超过一升液体。一升相当于约4个8盎司的眼镜。

根据大多数估计，大概是大多数美国人都有固体食物的水量。简而言之，虽然医生不推荐它，但我们中的许多人可以在白天没有喝任何东西的情况下覆盖我们的赤裸最低日常水需求。“每当我去机场时，我都会看到所有这些携带瓶水的人，我想知道，这背后是什么？”“Schnermann说。“当然不是科学。”尝试混乱。它几乎总是陈述的方式，在书籍，杂志和报纸中，8×8规则特别折扣咖啡因饮料，如咖啡。

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