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饮用水会影金宝搏188dyc响我的钠水平吗？

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它列出了以下食品标签的以下营养指南：

•低钠：每份140毫克或更少（或者，如果服务是30克或更少或两汤匙或更少，每50克食物，则为140毫克或更少）

•非常低钠：每份35毫克或更少（或者，如果服务是30克或更少或两汤匙或更少，每50克食物，则为35毫克或更少）

•无钠：每份不到5毫克

我的饮用水中实际上是多少钠？金宝搏188dyc

在20世纪80年代中期的EPA进行的全国性无机和放射性核素调查中，包含的989个水系统中的约3/4含量含量小于50毫克/升。假设每天喝重量70公斤（约150磅）的成年人（约150磅），他或她通常会从饮用水中摄取每天每天少于100毫克钠。金宝搏188dyc

基于该数据，1/4升（约8盎司的玻璃）含有少于12.5mg的钠，良好的FDA的“非常低钠”类别。值得注意的是，钠是必不可少的营养素。国家研究委员会的食物和营养委员会建议最健康的成年人需要至少消耗500毫克/天，并且钠的摄入量仅限于不超过2400毫克/天。

是否有必要从我的自来水中取出盐？

是的，但只有你被限制在一个非常严格的低钠饮食中。对于大多数人来说，自来水中发现的盐水平无害，并且在一份饮用水中发现的量非常低，北美自来水在每升18至41毫克的钠的范围内。金宝搏188dyc相比之下，过滤的瓶装水含有每升4至8毫克的钠。如果您不确定您的整体盐摄入量，请咨询医生或注册营养师以规划健康饮食，以考虑食物和水盐津贴的健康饮食。

适用于瓶装水的实惠，更加环保的替代品是在柜台饮用水系统下安装反渗透。金宝搏188dyc该技术保证去除水中所有污染物的90-99％，包括钠。过滤你自己的水会拯救你很多钱，同时为您提供更清爽的水，没有瓶装水的令人讨厌的塑料味道。您还将通过将塑料瓶浪费从垃圾填埋场和海洋中浪费来保护环境。

照顾我们的健康应该是每个人的生命中的最重要优先事项。为了真正快乐，我们必须保持我们的能量，我们的精神和健康。实现这一目标的第一步是教育这些重要主题;因此，通过阅读本文，您已经在正确的轨道上到了健康的生活！

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