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如何测试自己的饮酒

笼子测试

Cage测试是最古老，最受欢迎的筛查工具之一，它是一项简短的四个问题测试，可以在一生中诊断酒精问题。它询问有关与饮酒有关的问题而不是饮酒量相关的问题。

C- 你曾经觉得你应该降低喝酒？

一个- 有人恼火你批评你的喝酒吗？

G- 你曾经感到难过还是有罪的关于你喝酒？

e-开眼界：您是否曾经早上喝一件事来稳定神经或摆脱宿醉？

对于上述问题，您回答“是”，请添加1分。如果您得分1，那么您会沉迷于酒精的可能性80％。如果您得分2，则该百分比将高达89％。有3分的成绩，您会沉迷于酒精的可能性99％。得分为4，毫无疑问。

T-ACE测试

T-ACE测试也只有四个问题，其中包括在Cage测试中发现的三个问题，但事实证明，它在诊断男性和女性的酒精问题方面更为准确。

t- 可以拿超过三种饮料使您感觉高？

一个- 你曾经去过恼火受人们对您饮酒的批评？

C- 你在想降低喝酒？

e- 您是否曾经用酒精作为开眼界早晨？

同样，对这四个问题中两个问题的“是”答案是可能滥用酒精或依赖性的非常强烈的（89％）。

成瘾的迹象

酗酒通常是最难被吸毒者本身发现的。人们在评估自己的饮酒习惯时倾向于忽略一些最常见的酗酒迹象。学习如何测试酗酒是处理潜在危险饮酒问题的核心部分。以下是所有人在尝试确定饮酒是否螺旋失控时应考虑的几个关键因素。

戏剧性的行为变化

虽然计算您沉迷的酒精饮料数量肯定是维护饮酒习惯的标签的一种方法，但这并不是衡量酒精使用对生活的影响的最有效方法。当您认为酒精使用可能过多时，您的行为方式，做出的选择以及酒精对身体健康的影响都是重要的方面。当患有饮酒问题的人陶醉时，通常情况会有不同的行为，而不是何时醉酒。有些人在醉酒时经历了极端的愤怒和沮丧。其他人可能会做出严厉的决定并在喝酒后对他们采取行动，只是失去了对发生的事件的所有记忆。

如果您通常是一个幸运且乐观的人，但发现您已经成长为饮酒，喝酒或拒绝喝酒后变得脱颖而出，喜怒无常和沮丧，您的酒精使用可能是造成的主要原因这些情感变化。除了情感上的差异外，大多数患有酗酒的人还会注意到他们的抑制作用不断降低。随着酒精在生活中开始越来越高的优先级，这些人可能会做出负面的选择，从而对他们的个人和专业声誉，驾驶特权，就业和家庭产生负面影响。认识到您的饮酒使您做出通常不会做出的选择是识别酒精中毒的主要部分。

饮酒的后果

正常的饮酒习惯通常不会给能够适度吸收的个体带来不良后果。但是，对于过度喝酒的人来说，含酒精饮料的消费可能会导致严重的个人损失和损失。当您认为饮酒变得过多时，是时候盘点饮酒造成的损失了。如果您的饮酒对您的个人关系，就业，财务或身体健康产生了负面影响，那么绝对是时候开始研究酒精成瘾治疗的不同选择了。

家族史是一个重要的考虑因素

在测试自己的饮酒时，要做的一个必要的考虑是您的家人的酒精使用和滥用病史。酒精中毒通常被视为某些人比其他人更容易受到遗传性的疾病。如果您的家庭成员之间存在酗酒史，那么您很可能很容易陷入相同的模式，并且可能携带许多酗酒的生物决定因素。如果您能够与过去在滥用酒精滥用方面苦苦挣扎的家人交谈，那么这可能会帮助您获得一些洞察力，即您需要更积极地开始用酒精来解决问题。

讨论饮酒习惯时，您如何回应他人

在回应有关饮酒习惯的问题时，请衡量您的情绪。当亲人接近与酒精有关的问题时，患有饮酒问题的人往往会变得防御甚至愤怒。在讨论饮酒习惯时，认识并处理愤怒和仇恨的感觉是能够接受您需要的帮助的重要组成部分。当评估和分析自己的饮酒习惯，模式和行为时，经常食用酒精的人在蒙上判断力的不利条件。这种障碍的思维方式通常是延误或阻止酒精中毒的必要治疗方法。因此，在试图识别和处理这种疾病时，仔细考虑亲人的观点和观念可能是有益的。更重要的是，最接近您的人将是第一个确定标志着酗酒的人格和行为变化的人。

那些质疑自己的饮酒习惯的人通常这样做是因为他们在某种程度上意识到饮酒问题可能正在发展或已经盛开。花时间考虑饮酒对生活的影响是朝着健康和免于成瘾的自由的巨大第一步。

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