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人们保留水的五大原因

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虽然人体主要由水制成，但由于身体中的水积累过度积水，人们对重量不正常。事实上，这种情况是不仅在水中不平衡的结果，而且在我们的身体需要的重要电解质和矿物质（钠，磷，镁等）中。水保留也可以为您提供唤醒电话，您可能正在发展严重的医疗问题。

由医疗保健专家的最佳评估和解决，水保留可能是这五项主要原因之一：

1.饮食习惯
过量钠的消耗是水潴留的主要罪魁祸首。钠可以在加工食品中大量发现，餐厅菜肴（特别是快餐），甚至在食品中，您可能不会怀疑（沙拉酱，谷物和罐头汤）。尽可能在家使用过滤的水和低钠配方，在购买食品之前仔细阅读标签。

营养缺陷（维生素B1，B6和B5和蛋白质）也可以引发水保留。您还应该意识到低碳水化合物，高蛋白饮食可以对肾脏的不必要的菌株，负责控制我们身体中的水的器官。您的肾脏有责任过滤许多物质，如果它们必须解毒和消除异常高量的蛋白质，则可能变得紧张。

2.缺乏运动
无论是太多的站立，坐着长时间，躺着因为伤害，疾病，怀孕，或没有非常活跃的生活方式，缺乏运动是水保留的主要原因。当你锻炼时，你强迫静脉背着废物和用血液向心脏携带，反过来借助其他器官清洁血液。这辅助多余的流体的分泌物（其中大部分通过膀胱）。

另一方面，不运动的人经常发展肿胀的四肢，过度负担的器官和体重增加。事实上，锻炼是你最好的防水防治之一。

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