脱水引起的背部疼痛是什么？

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它经常被称每天喝大约8杯。然而，这可能不是真的，因为饮酒水平通常取决于每个人的不同需求。例如，运动员需要比不是运动员的人喝更多的水。运动员在锻炼时失去更多的水，所以可以更多地补充更多的东西。另一个例子是，两个相同的生活方式的个人，但具有不同的重量也需要不同量的饮用水。金宝搏188dyc较重的个体需要更多的水来保持水合。所以，每20磅体重让它更简单的饮料一杯。例如，150磅重的人在炎热的气候下行使或工作需要7.5杯纯净水。喝苏打水，茶和咖啡，即使他们有水还没算作！这些饮料充满了人造甜味剂和咖啡因，将脱水面。 Try to limit the amount of beverages you drink other than water. Treat them as a dessert and not something you drink on a regular basis.

• 喝两倍，因为它需要淬火渴望
• 经常喝酒，以防止脱水
• 每20磅体重喝一杯
• 如果您在热气氛中锻炼或工作，您将需要喝额外的水量
• 留意尿液，黄色或琥珀色意味着你需要更多地喝更多

经过艰苦的锻炼，你必须更换你丢失的液体。否则，您将遭受慢性脱水。水降低了对热气候中工作的人有益的体温。水将补充你的身体丢失的液体，并帮助你的身体凉爽。

饮用更多的水是一种简单的预防措施，可防止过度疼痛，甚至可以帮助减少现有的背部疼痛。只需定期向前伸展脊柱，全天将有助于再水化磁盘，只要您已经足够的水与您的身体有足够的水。所以不要在后面痛苦喝酒！

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