与水相比，软饮料的危险你喜欢加油站冷冻室里那些甜腻可口的软饮料吗?或者装在一个像保温杯一样装满冰块的杯子里，顶部用一根可弯曲的吸管盖住? 谁不?但这里有个坏消息(你早就知道它会来)。那些超级美味的饮料对你的身体不好。尤其是与水相比。我们大多数成年人都知道这一点。不幸的是，许多美国孩子没有。 根据国家软饮协会(NSDA)的数据，现在每人每年的软饮消费量超过600份，每份12盎司(12盎司)。自1978年以来，美国的碳酸饮料消费量为男孩的三倍，女孩的两倍。12-29岁的年轻男性是最大的消费者，每年超过160加仑——几乎每天2夸脱。在这样的水平下，来自软饮料的热量占一个成长中的男孩每天总热量摄入量的10%。
瓶装水污染物
软饮料消费的大幅增长并非偶然，而是由于软饮料公司的激烈营销努力。例如，可口可乐已经设定了每年将其产品在美国的消费量提高至少25%的目标。成人市场停滞不前，所以儿童是目标。 根据1999年1月《饮料》杂志上的一篇文章，“影响小学生对软饮料营销人员非常重要。”自20世纪60年代以来，该行业已经将单份的容量从标准的6-1/2盎司瓶装增加到20盎司瓶装。在电影院和7- 11商店，现在最受欢迎的是64盎司的“双份”。软饮料公司在广告上花费数十亿美元。这些营销活动大多是通过游乐场、玩具、动画片、电影、视频、慈善机构和游乐园面向儿童;通过竞赛，抽奖，游戏和俱乐部通过电视，广播，杂志和互联网。他们的努力得到了回报。去年，软饮料公司仅在美国的销售额就超过570亿美元，这是一个巨大的数字。 那么孩子们还能喝什么饮料呢?还有什么替代方案能经得起如此大规模的营销努力呢? 答案是老式的水。困难的部分在于如何让水成为青少年的可行替代品。因为他们习惯了喝大量的软饮料，水的味道可能没有那么诱人。 嗯，有很多方法可以让更多的水进入你或青少年的身体。首先，限制软饮料的摄入量。糖和咖啡因必须由你的身体来处理，这需要水——你没有喝足够多的水。不喜欢水的味道?有时候直接喝冰咖啡味道会更好。我最喜欢的做法是在碎冰上加柠檬角。你可以在当地的健康食品店买到水味食品。另外，可以考虑添加甜叶菊。甜菊糖是一种非常甜的草药，糖尿病患者经常使用它作为糖的替代品。188bet手机下载你也可以在健康食品店找到它。 如果你对自来水的味道满意，那就太好了。如果没有，你或你的孩子有几个选择。当然你可以买瓶装水，但如果太贵的话，可以考虑买个滤水器放在家里的水龙头上。你可以买到各种各样的滤水器，过滤掉当地水务局添加的矿物质和其他添加剂。味道马上就会变好。像其他任何新鲜事物一样，在饮食中添加足够的水需要一个计划。如果你不是从小到大做过这件事，那就不容易了。 广告不断地兜售最新的神奇饮料，方便的零食机出售的软饮料让人难以拒绝。如何避免含糖软饮料带来的一些问题呢?带着你的水瓶去上班，花一个月的时间来养成你的新习惯。你会注意到头痛和消化不良等困扰你的问题消失了。
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