水和经前期综合征（PMS）

巧克力。似乎是许多女性的“治愈”，在他们的时期前七到14天。也许找到幽默，允许女性应对这么容易 - 但不知怎的，这可能不会。

PMS是一个真正的医疗状况，造成了许多女性 - 在他们的时期开始且刚刚开始前一到两个星期的妇女 - 大约3个。每个人的症状是不同的，但它们可以包括：痤疮，烦躁，腹胀，缺乏性爱，情绪波动，便秘，肿胀的手脚，疲劳，体重增加，麻烦，抑郁症，腹泻，头痛，乳房嫩和肌肉疼痛。

被认为是女性每月经历一次的激素变化引起的。而且，虽然没有治愈，但女性可以做些很多事情来对抗一些或所有这些症状，或者至少减轻他们一点。在您的期限结束后调度压力事件（为那些婚礼思考！）休息，有很多选择。在打击PMS的最佳方式中，吃健康的饮食和行使等级。避免避孕药也很容易放松，这对于任何需要避孕的妇女无论如何，这是一个很好的新闻。

利尿剂也有助于帮助对抗与水保留和体重增加症状相关的重量增益。他们也可以缓解腹胀。问题是，利尿剂也会导致脱水，并摆脱它所需的矿物质。如果采取这一点，喝大量的流体是一个好主意，听起来听起来像是完全相反的是，脱水的症状就像pms那样。也许完全避开它们并寻找另一种方式更好。如上所述，水似乎是矛盾的症状，症状保留水。但是，每天喝8-10杯水可以缓解水保留！

削减咖啡因和酒精也非常重要。将水作为饮料替代，可以提高能级，也许有助于缓解一些其他症状。如果PMS一种经验是腹泻的副作用，水也会有所帮助。同样，这是一种脱水疾病，并且需要更换损失的流体。还需要避免咸味和含糖食品。