水和关节炎

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水可以提供关节疼痛缓解和愈合

由于关节炎疼痛和刚度是没有适当缓冲的关节的结果，因此水可以通过润滑和为这些区域提供填充来帮助。此外，这些症状是软骨表面之间增加摩擦的结果。当关节移动时，吸力将水从骨髓中拉到关节腔 - 如果有水。如果没有足够的水，关节不能像他们那样滑行。因此，增加的水摄入量和水分水可以保持水供应 - 并减少一些疼痛。缺乏水化将在接头的接触点处产生摩擦和剪切应力。在严重脱水的情况下，干燥的软骨可能会死于骨骼的接触表面和剥离。此外，随着痛风，还可以去除尿酸和其他毒素。痛风是一种痛苦的疾病，是由血液中的尿酸晶体的沉积引起的，最终在身体的关节中。它的特征在于疼痛，肿胀，发红和热/炎症以及关节或关节中的刚度。 Gout is also a form of arthritis, or inflammation of the joints, and is more common for men. Water will also provide relief for people suffering from gout.

运动以加强骨骼和肌肉

如在骨质疏松症中，水运动也是减少疼痛并保持形状的非常有效的手段。当一个人有关节炎时，他们通常不想移动他们的关节，而不是他们的关节。然而，如果留在一个地方过长，韧带可以拧紧导致更多的疼痛。定期锻炼可以帮助灵活性和力量，以及让身体成形以做日常任务。水运动是一种温和的方式来锻炼关节和肌肉。只是在水中允许肌肉放松。温水的舒缓热量和浮力使其成为缓解关节炎疼痛和僵硬的安全性，理想的环境。此外，水会产生抗肌肉力量的抗性。使用SPA可以按摩您的身体并帮助您放松紧肌肉。

舒适地与关节炎一起生活

总而言之，关节炎是可以治疗和管理的疾病，以适当的护理，营养和运动。关节疼痛的人应确保它们随时都很好，避免饮用氟化自来水，因为水在愈合关节疼痛方面发挥着重要作用。运动也是有益的。仅仅因为你的关节炎并不意味着你必须限制所有运动，所以去享受更多的轻松运动，如散步，瑜伽，游泳和高尔夫球！

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