水...胃灼热的方法？

1|2

6.每天吃香蕉的工作就像是抗酸剂来缓解胃灼热。如果您已经对消化不良，吃菠萝或木瓜（或喝果汁）可以自然地解决胃。有些人还声称，吃一茶匙芥末酱（Yuck！）可以立即工作。

7.入睡前至少要吃两个小时。那些深夜的小吃可以使您的胃整夜忙碌，并阻止您放松身心。您可能还会发现，在左侧睡觉或以某种直立的角度睡觉可以使酸降到其所属的位置。

还要避免这些胃灼热的触发因素：

• 暴饮暴食
• 过于辛辣的食物
• 咖啡因，碳酸饮料或葡萄酒和其他酒精饮料
• 大蒜，洋葱和葱
• 酸性食品（西红柿，橙汁等）
• 腰间太紧的衣服
  

压力会增加心脏的灼伤，因此每当您感到焦虑或沮丧时，都会尝试保持积极的态度，并花一些时间放松自己的思想。找到一个安静的地方，一边闭上眼睛专注于放松身体的每个部位，从脚趾开始，然后以您的头部结束。您可以想象所有的压力或疼痛使肌肉使身体抬起并穿过头顶。睡前练习这些放松技术也可能帮助您更好地入睡。

如果您经常被胃灼热唤醒，或者疼痛很严重，或者如果您呕吐的胃灼热，您会立即咨询医生，因为这可能是诸如溃疡之类的更严重状况的迹象。最重要的是，睡前避免辛辣，脂肪和含咖啡因的食物，您应该能够轻松入睡。

1|2