茶还是水?两个!

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鲁克斯顿博士说:“喝茶实际上比喝水更有益健康。金宝搏188dyc水基本上是在取代液体。茶可以补充水分，含有抗氧化剂，所以它有两个好处。”茶是补水的。她说，茶会让人脱水，这是一个都市神话。“关于咖啡因的研究发现，大量摄入咖啡因会使人脱水，所有人都认为含咖啡因的饮料会使人脱水。但即使你喝了一杯非常非常浓的茶或咖啡，这很难做，你仍然会净增液体。

除了茶和水一样是补水剂之外，它还是一种非常有效的抗氧化剂和抗癌剂。这主要是由于饮料中天然成分类黄酮和多酚抗氧化剂。一杯茶含有氟化物，这对牙齿有好处，”参与调查的公共卫生营养学家Carrie Ruxton博士说。

没有证据表明饮茶对健康有害。然而，研究表明，茶会损害人体从食物中吸收铁的能力;这意味着有贫血风险的人应该避免在吃饭时间喝茶。鲁克斯顿博士的团队发现，英国人每天的平均饮茶量不到三杯。她说，软饮料越来越受欢迎意味着许多人不像以前那样喝那么多茶了。“喝茶在40岁以上的老年人中最常见。在老年人中，茶有时占液体摄入量的70%左右，所以它是非常重要的因素。”

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