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我们是否从饮用水中收到矿物质？金宝搏188dyc

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铁- 在人体的白细胞和免疫系统中起着重要作用。

• 杏，黑醋栗，无花果，李子，葡萄干，坚果
• 豆类，扁豆，鸡蛋
• 西兰花，羽衣甘蓝，豌豆，白菜，菠菜，豆瓣
• 瘦红肉，肝脏，肾脏
• 鲭鱼，牡蛎，沙丁鱼，金枪鱼
• 全粒谷物和全麦面包

镁- 帮助调节控制血压的钾和钠。它还有助于吸收和分解维生素和矿物质。

• 杏，香蕉，无花果，李子，葡萄干
• 糙米，粮仓面包，全麦面包，全麦面团，坚果
• 绿叶蔬菜，秋葵，欧洲防风草，豌豆，甜玉米
• 瘦肉，牛奶，酸奶

锌- 抗氧化剂，对维持健康免疫系统的重要性

• 糙米和全粒面包
• 起司
• 螃蟹，龙虾，贻贝，牡蛎，沙丁鱼，鸭，鹅，肾，瘦肉，土耳其

还要注意水产品，这些水产品声称它们可以拿出所有坏污染物，让您只有水中的好东西（健康矿物质）。没有真正的纯化方法可以选择性，并只留下“好”的东西。当过滤器留下“好”的东西时，他们实际上会让你“大多数”的东西留在水中。“大多数东西”含义钙和镁，他们也离开了氟化物那砷那铬那高氯酸盐那重金属，放射性物质，细菌病毒和药物药物。这些都是可能导致疾病，癌症或死亡的有害污染物。在这种污染时代，水含有更多疾病导致污染物而不是有益矿物质，我们饮用的水应该是纯净和清洁的。

所以记得每天吃健康，享受各种蔬菜和谷物，这将为您提供有益的有机矿物，以保持健康的自然方式。

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